Depresyona iyi gelen yiyecekler

0
12

Vücut sağlığının olduğu kadar psikolojinin de ilacı besinlerde saklı çikolata, muz en zor zamanda bile yüz güldürüyor.

depresyona_iyi_gelen_yiyecekler_3[1]İnsanın fizyolojik her türlü ihtiyacını gideren doğal gıdalar aynı zamanda ruhsal açıdan da fayda sağlıyor. Bir çok sebze ve meyvenin mutluluk hormonu olan serotonin salgılanmasına yardım ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Bu besinler vücut kimyasını olumlu şekilde etkileyerek insanın depresyondan ya da üzüntüden kurtulmasını sağlıyor. Tek yapmanız gereken mutfağa gitmek.

Çikolata

Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu “seratonin” anında beyine ulaşıyor.

Dondurma

Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı da önlüyor. Uzmanlar dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna

Çok ağır soslarla yenilmediği sürece mutluluk ve rahatlama verdiği bilimsel olarak kanıtlandı.

Muz

Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir endorfin deposu. Güçsüz ve sinirli hissediyorsanız hemen muz yiyin.

Üzüm

Üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında hemen kana karışan ve beyine giden şeker vardır.

Portakal

Kokusuyla bile insanı uyaran portakal içeriğindeki mineraller sayesinde yüz güldürüyor.

Susam

Susam ve dolayısıyla simit içerdiği enzimler sayesinde mutluluk yolunda önemli bir besin.

Domates

İçerisinde bolca bulunan likopen, depresyonun önlenmesinde önemli bir rol oynuyor.

Pancar

İçindeki betain antidepresandır ve iyi bir mizah ile ruh sağlığı için gereklidir.

 

 

Emoji ile tepki ver!

GÜZEL
ÜZGÜN
KOMİK
AMAN ALLAHIM
O NE LAN
VAYY

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz