Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyet

0
58

Diyetisyen Derya Zünbülcan’dan, yılbaşında fazla kaçıranlar için menü hazırladı.

yılbaşı kilolarından kurtulmak 1
Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyetKaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.

 Yılbaşında kaçıranlar için diyet

Sabah
1 kâse probiyotik yoğurt
2 kuru erik
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tk bamya tohumu
 

Ara
1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık
 

Öğle
Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir

Ara
1 dilim ananas

Akşam
2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt

Ara
1 bardak light süt + 1 adet elma

Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.

Emoji ile tepki ver!

GÜZEL
ÜZGÜN
KOMİK
AMAN ALLAHIM
O NE LAN
VAYY

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz